Frauenakademie für Mentale Resilienz
Stärke deine mentale Resilienz mit Online-Programmen speziell für soziale und biologische Kontexte von Frauen
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online stress management course
Unsere Online-Programme
Zyklusbewusstes Ressourcenmanagement
€169
Lerne, wie dein Zyklus deine emotionale Resilienz Woche für Woche beeinflusst, und entwickle ein persönliches Toolkit, das auf deine hormonellen Phasen abgestimmt ist.
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Die mentale Entlastung

€149
Kognitive Überlastung und unsichtbare Arbeit – das ständige Planen, Erinnern und Organisieren – gehören zu den größten versteckten Stressfaktoren. Lerne Tools, um mentale Überlastung zu reduzieren und deine Alltagsstrukturen neu zu gestalten.
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Grenzen setzen ohne Schuldgefühle
€129
Viele Frauen tragen unsichtbare Care-Verantwortung und stehen unter sozialem Druck, „alles zu schaffen“. Dieser Kurs zeigt dir, wie du gesunde Grenzen setzt, deine Bedürfnisse klar kommunizierst und Stress durch ständige Überverantwortung reduzierst.
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Lerne Theorie und Praxis
8‒bis 10‒wöchige Online‒Programme mit evidenzbasierten Methoden zur Stressbewältigung
Entwickelt zusammen mit Spezialisten in Psychologie mit langjähriger Erfahrung
Das umfangreiche Programm zum Preis einer einzelnen psychologischen Beratungssitzung
Teilnehmenden berichten nach
ein bis zwei Wochen
✔️ weniger körperliche Schmerzen
✔️ mehr Gelassenheit im Alltag
✔️ besseren Schlaf

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online stress management course
Kommt dir das bekannt vor?
Der Stress zeigt sich immer mehr körperlich (Kopf-, Rücken- oder Bauchschmerzen)
Du fühlst dich großteils unwohl unter der Woche
Bereits Geld ausgegeben, um Symptome zu behandeln und sich wieder besser zu fühlen
Bereits verschiedene Tipps und Tools zur Stressbewältigung ausprobiert, aber diese haben nur kurzfristig geholfen
online stress management course
Der Artz empfiehlt, weniger Stress zu haben
Das passende Programm hilft dir
online stress management course
Den Gedankenkarussell zu beruhigen und einen ausgeglichenen Alltag zu haben
Besser einzuschlafen und mit Energie den Tag zu starten
Sich wohl und schmerzfrei in eigener Haut zu fühlen
Baue ein System innerer Resilienz auf, statt immer wieder „zurechtzukommen“
Nicht sicher, ob das Programm dir hilft?
✔️ Alle Kurse basieren auf evidenzbasierten Methoden und sind praktisch validiert
Nicht sicher, welches Programm zu dir passt?
✔️ Wir helfen dir dabei, das Programm und die Techniken zu finden, die am besten zu dir passen

Nicht sicher, ob du bereit bist?

✔️ Alle Kurse sind anfängerfreundlich und so gestaltet, dass du sofort starten kannst
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